あっさり炒め酢豚

あっさり炒め酢豚

肉を揚げずに炒めカロリー控えめに

調理時間
20分+
エネルギー
219kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
16.1g
脂質
11.0g
食物繊維
1.9g
糖質
13.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に肉の漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 豚もも肉(かたまり)
    120g
  • にんじん
    2cm
  • ゆでたけのこ
    2cm
  • 生しいたけ
    2個
  • ピーマン
    1個
  • サラダ油
    大さじ1
(A)
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    豚肉を1cm厚さのひと口大に切り、(A)で下味をつける。

  2. 2

    にんじん、たけのこは小さめの乱切りにしゆでてざるに上げておく。しいたけは軸を取り3つに切る。ピーマンは種を取りひと口大に切る。

  3. 3

    (B)を混ぜ、合わせ調味料をつくる。

  4. 4

    フライパンに油を入れ(1)を焼き、取り出しておく。そのフライパンで(2)を炒め、肉をもどし入れて(3)を加え炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

にんじんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信