かぼちゃのレンジ蒸し ごま風味

かぼちゃのレンジ蒸し ごま風味

ごまの香りがアクセント

調理時間
10分
エネルギー
57kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
1.5g
脂質
0.2g
食物繊維
1.8g
糖質
12.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • かぼちゃ
    100g
  • ごま(切りごま)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは2~3cm角に切り、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(500W)で4分加熱する。

  2. 2

    取り出して(A)をかけ、ごまをふる。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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