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簡単!お弁当の人気おかずレシピ★ベストセレクション
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鶏肉のメインおかず
チキンナゲット
20分
193kcal
1.0g
鶏肉
卵
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
鶏つくねのてり焼き
20分
348kcal
2.2g
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
鶏肉グリル焼き
20分
226kcal
1.3g
鶏肉
チーズ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏もも肉の甘辛焼き【コク&香ばしさで人気】
25分
329kcal
1.7g
鶏肉
ブロッコリー
主菜
鶏じゃが【肉じゃがを人気のアレンジで】
20分
318kcal
1.3g
鶏肉
じゃがいも
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
豚肉と牛肉のメインおかず
豚肉の梅しそチーズ巻きカツ
20分
572kcal
1.5g
豚肉
チーズ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
たけのこの肉巻き
20分
235kcal
1.2g
豚肉
たけのこ
生しいたけ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
牛肉のごぼう巻き【赤ワインが隠し味】
20分
424kcal
2.0g
ごぼう
牛肉
ワイン(赤)
主菜
20分以内
ミニトマトハンバーグ
20分
352kcal
2.0g
ひき肉
主菜
20分以内
豚肉のてり焼き ピーナッツ風味
15分
265kcal
1.0g
豚肉
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
魚介のメインおかず
白身魚の梅風味
20分
175kcal
2.0g
主菜
20分以内
えびの揚げ漬け
20分
77kcal
1.0g
えび
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
帆立(ホタテ)のバターしょうゆソテー【素材の風味を生かした簡単炒め】
20分
95kcal
1.3g
帆立貝
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鮭のてり焼き 青のり風味
15分
95kcal
1.0g
鮭
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
いかの山椒風味焼き
10分
55kcal
0.7g
いか
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
野菜たっぷりおかず
きんぴら春巻き
20分
280kcal
0.7g
牛肉
ごぼう
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
擬製豆腐(豆腐と野菜入り卵焼き)
25分
195kcal
1.5g
豆腐
ねぎ
卵
主菜
主菜でゆる減塩
フライパンで簡単!基本の筑前煮
25分
289kcal
1.9g
鶏肉
れんこん
ごぼう
主菜
高野豆腐とたけのこの炒め煮
20分+
228kcal
1.1g
高野豆腐
たけのこ
帆立貝
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
鶏と根菜のこく旨煮
30分
257kcal
2.0g
鶏肉
れんこん
主菜
手軽なサブおかず
ごぼうのトマトしょうゆ煮
10分
92kcal
0.6g
ごぼう
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
菜の花の辛子和え おかか風味
10分
21kcal
0.5g
菜の花
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
かぼちゃのレンジ蒸し ごま風味
10分
57kcal
0.8g
かぼちゃ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ブロッコリーとじゃこのナムル風
10分
63kcal
1.1g
ブロッコリー
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
ふきのそぼろ煮【ご飯のすすむ人気の甘辛味】
20分
150kcal
1.7g
ふき
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
調理時間
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調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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