写真：たらと白菜の和風煮

しょうゆとみりんの味つけでご飯に合う

調理時間
15分
エネルギー
141kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養成分値は煮汁を飲まない計算になります。

材料（2人分）

２切れ

少々

２枚

４枚

(A)

1/2カップ

つくり方

  1. たらは塩をふり、しばらくおいて水気をふく。
  2. 白菜は３ｃｍ長さのざく切りにする。
  3. 鍋に（Ａ）を煮立て、しょうがと（１）を入れてひと煮立ちさせ、たらのまわりに（２）を入れて中火で８～９分煮る。

チェックポイント