つやよく仕上げる!さつまいものオレンジ煮物

つやよく仕上げる!さつまいものオレンジ煮物

みりんでつややかにコクのある甘みを加えて

調理時間
30分
エネルギー
287kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
2.6g
脂質
2.9g
食物繊維
2.7g
糖質
61.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当レシピにはアルコールが残存する可能性があります。お子様やアルコールに弱い方はご注意ください。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    さつまいもは1cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    オレンジは皮をむき、白いワタを取り除く。実は口径の大きい方から半量を5mm厚さの輪切りにし、残りは果汁を絞る。

  3. 3

    鍋に(A)とオレンジの絞り汁を入れて混ぜ、さつまいもを入れる。上にオレンジの皮をのせて煮る。途中、水分が足りなくなったら、水を適宜(分量外)加える。

  4. 4

    さつまいもが柔らかくなったら、輪切りのオレンジを加え、しょうゆをまわし入れ、煮汁が半量になるまで煮る。

  5. 5

    オレンジの皮を取り除き、バターを小さく切って加え、煮汁を絡める。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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