写真：きゅうりもみ

わかめとしらすでさっぱりと

調理時間
10分
エネルギー
42kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２本

小さじ1/6

大さじ1/2

大さじ1/2

(A)

大さじ１

大さじ１

つくり方

  1. 耐熱ボウルに（Ａ）を合わせ、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。
  2. きゅうりは小口切りにして塩でもみ、しんなりしたらしっかりと水気をきる。
  3. わかめはを水でもどし、しっかりと水気をきり、食べやすい大きさに切る。
  4. 器に（２）、（３）、しらすを盛りつけ、（１）をかけて和える。

チェックポイント

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