わかめとしらすでさっぱりと
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 42kcal
- 塩分
- 0.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 耐熱ボウルに（Ａ）を合わせ、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。
- きゅうりは小口切りにして塩でもみ、しんなりしたらしっかりと水気をきる。
- わかめはを水でもどし、しっかりと水気をきり、食べやすい大きさに切る。
- 器に（２）、（３）、しらすを盛りつけ、（１）をかけて和える。
きゅうりもみ
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