定番きつねうどん【お揚げも手づくりジューシー】

定番きつねうどん【お揚げも手づくりジューシー】

甘辛く煮た大きなお揚げをのせて

調理時間
20分
エネルギー
280kcal
塩分
3g
たんぱく質
10.5g
脂質
5.9g
食物繊維
2.8g
糖質
45.7g
野菜量
7.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉(360g)
  • 油揚げ
    1枚(30g)
  • 青ねぎ
    3本
(A)油揚げの煮汁
(B)かけつゆ

つくり方

  1. 1

    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、対角線で切って4等分にする。青ねぎは3cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)と油揚げを入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にし、落としぶたをして10~15分煮る。

  3. 3

    別の鍋に(B)を入れて熱し、かけつゆをつくる。

  4. 4

    別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんを表示時間通りゆで、ざるに上げて水けをきる。

  5. 5

    器にうどんを盛り、(3)をかける。(2)の油揚げと青ねぎをのせる。

  • 料理 高城順子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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