えびのトマトクリームグラタン

えびのトマトクリームグラタン

定番えびグラタンに野菜加えて

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調理時間
15分
エネルギー
478kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
28.7g
脂質
24.8g
食物繊維
4.7g
糖質
35.5g
野菜量
250.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、塩を2.5g使用した場合の値です。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    えびは背わたを取る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ほうれん草はゆでて4cmに切る。マカロニもゆで、ざるに取る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。えびも加えて炒め、塩、こしょうをする。

  4. 4

    (3)にトマトソース、生クリーム、(2)を加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    グラタン皿に(4)を広げ入れ、チーズをちらし、220℃のオーブン(またはオーブントースター)で約5分焼く。

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