なすとトマトの和風麻婆

なすとトマトの和風麻婆

トマトの酸味がさわやか

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調理時間
20分
エネルギー
246kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
15.0g
脂質
15.0g
食物繊維
3.5g
糖質
13.3g
野菜量
167.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    2本
  • トマト
    1個
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 豚ひき肉
    80g
  • しょうが(みじん切り)
    1片分
  • 赤唐辛子(小口切り)
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 粉山椒
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、10~15分おいて水きりをする。なすはへたを切って乱切りにし、トマトはくし形切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを入れて焦がさないように炒める。

  3. 3

    香りが出たらひき肉を加えてほぐすように炒め、肉の色が半分ほど変わったら、なす、赤唐辛子を加えて炒める。

  4. 4

    ひき肉がぱらぱらになったら(A)をもう1度混ぜて加え、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    豆腐をちぎりながら加え、トマトを加え、大きく混ぜてさっと煮る。

  6. 6

    仕上げにごま油を加えて火を止め、好みで粉山椒をふる。

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  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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