白菜の彩りうま煮丼(うちのごはん使用)

白菜の彩りうま煮丼(うちのごはん使用)

野菜たっぷりのやさしい味!

調理時間
10分
エネルギー
356kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.7g
脂質
8.6g
食物繊維
4.8g
糖質
60.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    白菜は大きめのひと口大に切り、油揚げは縦長の半分に切ってから1cm幅の短冊切りにする。にんじんは短冊切りにし、ピーマンは1cm幅に切る。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンに油を入れて強火で熱し、白菜、にんじん、ピーマン、しめじを3分程炒め、油揚げを加えてさらに1分程炒める。

  3. 3

    そうざいの具を加えて、1分程炒めながら全体に絡める。

  4. 4

    器にご飯を盛り、(3)をのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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