トマトとアスパラのまぜまぜそうめん
たっぷりトマトにアスパラの緑が映える、爽やかそうめん！
10分
421kcal
3.4g
たんぱく質
18.1g
脂質
11.8g
食物繊維
3.3g
糖質
59.1g
野菜量
104g
- ※１人あたりの栄養成分を表示。
材料（2人分）
つくり方
-
1
トマトは１ｃｍ角に切り、青じそはせん切りにする。ツナ缶は油を切っておく。（Ａ）は合わせて冷やしておく。
-
2
ボウルにトマト、青じそ、ツナ缶を入れて合わせておく。
-
3
アスパラガスは根元のかたい部分をピーラーでむいて下茹でし、長さを半分に切る。
-
4
鍋に湯を沸かしてそうめんを表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げる。
-
5
器に（４）を盛り、（２）、（３）をのせて（Ａ）をかける。
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- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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