ウインナーのてりやき弁当(てりやきのたれ使用)

ウインナーのてりやき弁当(てりやきのたれ使用)

ウインナーをてりやきで!お弁当にぴったり!

調理時間
10分
エネルギー
293kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
13.7g
脂質
23.7g
食物繊維
1.2g
糖質
9.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

  • ウインナソーセージ
    4本
  • うずら卵(水煮)
    40g
  • ブロッコリー(小房に分ける)
    2個
  • にんじん(星型に抜く)
    1個
  • サラダ油
    適量
  • 大さじ1(強)

つくり方

  1. 1

    ウインナソーセージはタコやカニの形に切り込みを入れ、ブロッコリーとにんじんはゆでておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ウインナソーセージを入れて炒める。うずら卵、ブロッコリー、にんじんも加えてさっと炒め、てりやきのたれ加えて、中火で焦がさないようにからめる。

  3. 3

    (2)をピックに刺して、ほかのおかずとともに盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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