白菜と豚肉のトマト蒸し煮

白菜と豚肉のトマト蒸し煮

材料を並べて火にかけるだけ!野菜のおいしさがぎゅっとつまったHOTメニュー

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調理時間
20分
エネルギー
472kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
21g
脂質
38.4g
食物繊維
3.3g
糖質
12.6g
野菜量
320.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    白菜は芯をそぎ切りにし、葉をザク切りにする。豚肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに白菜の1/3量、豚肉の1/3量を重ね入れて塩、黒こしょうをふり、ピザ用チーズ50gの1/3量をのせる。これを3回繰り返し、層になるように重ねる。

  3. 3

    トマトソースをかけて仕上げ用のピザ用チーズ20gをのせて、洋風スープの素をくだいてのせる。

  4. 4

    中火にかけ、煮立ったらふたをして、10~15分蒸し煮にする。

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