フライパンで簡単！トマトポトフ
やさしいトマト味のあったかポトフをお手軽に！
20分
189kcal
1.9g
たんぱく質
8.5g
脂質
9.8g
食物繊維
6.6g
糖質
16.7g
野菜量
234.4g
- ※１人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は塩を１．５ｇ使用した場合の値です。
材料（3人分）
-
ウインナソーセージ６本
-
キャベツ1/3個
-
にんじん（小）１本
-
玉ねぎ１個
-
ブロッコリー1/2株
-
塩少々
-
黒こしょう少々
（A）
-
１袋
-
洋風スープの素（固形）１個
-
水３カップ
つくり方
-
1
ウィンナソーセージは斜めに切込みを入れる。キャベツは芯を残し、大きめのくし切りにする。にんじんは７ｍｍ厚さの輪切り、玉ねぎはくし切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
-
2
フライパンに具材をのせ、（Ａ）をまわしかけて中火にかけ、沸騰したらふたをして１５分程加熱し、塩、こしょうで味を調える。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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