だし香る、鶏とごぼうの卵とじそば

だし香る、鶏とごぼうの卵とじそば

ふわふわの卵としっかりとしただしの味わいが絶品

調理時間
15分
エネルギー
562kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
29.9g
脂質
14.5g
食物繊維
5.5g
糖質
73.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値は、(A)を40%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    100g
  • ごぼう
    60g
  • 水菜
    適宜
  • 2個
  • そば(乾)
    2束
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ごぼうはささがき、水菜は2cm長さに切る。卵は溶きほぐしておく。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて火にかけ、鶏肉、ごぼうを加えて煮る。卵を流し入れて軽くかき混ぜ、卵がふんわりと固まったら火を止める。

  3. 3

    そばはたっぷりの熱湯で表示通りにゆで、どんぶりに盛りつける。

  4. 4

    (3)に(2)を注ぎ、水菜を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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