てりやきチキンサンド(てりやきのたれ使用)

てりやきチキンサンド(てりやきのたれ使用)

朝食やお弁当にもおすすめ!てりやきのたれを使った簡単サンド

調理時間
15分
エネルギー
611kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
30.3g
脂質
32.2g
食物繊維
4.7g
糖質
50.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    2枚(500g)
  • キャベツ
    2枚
  • サラダ油
    大さじ2
  • 大さじ6
  • 食パン(8枚切り)
    8枚
  • マーガリン
    適量
  • トマト
    1個

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は半分に切り、厚みが均一になるように開く。キャベツはせん切りし、トマトは8等分の薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、焼色がつくまで強火~中火で焼く。返して裏も焼き、蓋をして火が通るまで蒸し焼きにする。

  3. 3

    (2)のフライパンの余分な油をふき取り、てりやきのたれを加え、弱火で焦がさないようにしっかりと煮からめる。フライパンに残ったたれはとっておく。

  4. 4

    焼いた食パンにマーガリンをぬり、キャベツ、トマト、鶏のてりやきの順にのせ、(3)で残ったたれをかける。

  5. 5

    三角になるように、2等分にする。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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