パスタパエリア

パスタを使ったパエリアはパーティーにもおすすめ!
30分+
315kcal
1.3g
たんぱく質
11.2g
脂質
10.8g
食物繊維
4.2g
糖質
42.1g
野菜量
161.4g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。
材料(4人分)
-
あさり(殻つき)5個
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スパゲッティ(1.4mm)200g
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玉ねぎ1/4個
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ウインナーソーセージ2本
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パプリカ(黄)1/4個
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さやいんげん3本
-
ブラックタイガー(殻つき)5尾
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オリーブオイル大さじ2
(A)
-
1袋
-
塩小さじ1/2
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水1と1/2カップ
つくり方
-
1
あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。スパゲッティは2~3cmほどの長さに手で折り、玉ねぎは薄切り、ウインナソーセージは斜め半分に切り、パプリカは1cm幅に切り、さやいんげんは半分の長さに切る。ブラックタイガーは尾を残して殻をむき、背わたを取る。
-
2
フライパンにオリーブオイルを入れて中火にし、玉ねぎとウインナを炒め、スパゲッティも加えてかるく炒める。
-
3
(A)を加えてかるく混ぜ、あさり、ブラックタイガー、パプリカ、いんげんを彩りよく並べる。
-
4
ふたをして中火~弱火で10分程、スパゲッティが柔らかくなるまで火にかけ、火から下ろしてそのまま10分程蒸らす。
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- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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