濃厚チャーハン

濃厚チャーハン

濃厚だれでコクとうまみがしっかり

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調理時間
10分
エネルギー
562kcal
塩分
2g
たんぱく質
10.5g
脂質
13.2g
食物繊維
4.5g
糖質
99.6g
野菜量
23.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    卵は溶きほぐす。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、溶き卵を入れて炒り卵をつくり、いったん取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに油大さじ1を入れて熱し、ねぎを入れて香りが出るまで炒め、ご飯を加えてさらに炒め合わせる。

  4. 4

    (2)の卵を戻し入れ、焼肉のたれを加えて全体をよく炒め合わせる。

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