
炒り卵をのせて、彩りよく、味わい深く
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 196kcal
- 塩分
- 1.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- さわらは(A)をまぶし、10分ほどおく。
- 三つ葉は細かく刻む。
- 卵を溶きほぐして(B)で調味し、鍋に入れて弱火にかけ、混ぜながらやわらかめの炒り卵をつくり、(2)を加え混ぜ、器に取って冷ます。
- (1)をオーブントースターで焼き、火が通ったら(3)を平らにのせて、卵に火が通るまで1~2分焼く。
※あれば佃煮などを添えるとよい。
炒り卵をのせて、彩りよく、味わい深く
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