
ミートソースやチーズをのせて
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 412kcal
- 塩分
- 1.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- かぼちゃはラップに包み、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱して冷まし、薄切りにする。
- 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)をしんなりするまで炒め、ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒める。
- ホールトマト、しょうゆ、こしょうを加えて熱し、沸騰したら弱火にして4~5分煮る。
- 焼き皿に(1)と(4)を交互に入れ、チーズをちらし、オーブントースターで5~6分焼く。