ミートソースやチーズでボリュームたっぷり
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 412kcal
- 塩分
- 1.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- かぼちゃはラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱して冷まし、薄切りにする。
- 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、（２）をしんなりするまで炒め、ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒める。
- ホールトマト、しょうゆ、こしょうを加えて熱し、沸騰したら弱火にして４～５分煮る。
- 焼き皿に（１）と（４）を交互に入れ、チーズをちらし、オーブントースターで５～６分焼く。
