華やかお煮しめ

華やかお煮しめ

素材の色と味を生かした上品な仕上がり

調理時間
50分
エネルギー
137kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
5.1g
脂質
0.3g
食物繊維
5.2g
糖質
25.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 里芋
    8個
  • 少々
  • にんじん
    1/2本
  • れんこん
    1節
  • たけのこ(水煮)
    1/2本
  • こんにゃく(板)
    1/2枚
  • しめじ
    1パック
  • さやえんどう
    10枚
(A)

つくり方

  1. 1

    里芋は六方にむき、塩でぬめりを取り、洗い流す。にんじんは1.5cm幅、れんこんは1cm幅に切り、花形にぬく。たけのこは穂先はくし切り、根元は半月切りにする。板こんにゃくは5mm厚さに切り、手綱こんにゃくにする。しめじは小房に分ける。さやえんどうはゆでる。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせ、しめじとさやえんどう以外の具を加えて中火で煮る。

  3. 3

    煮立ったら弱火にして20~30分煮る。仕上げにしめじを加えてさらに2~3分煮る(煮物は冷える際に味が入るので、一度冷まして味を含ませる)。

  4. 4

    器に盛り、さやえんどうを飾る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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