白菜と鱈のとろみ汁(賛否両論 笠原氏)

白菜と鱈のとろみ汁(賛否両論 笠原氏)

具材感たっぷりの吸物

調理時間
15分
エネルギー
78kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
10.6g
脂質
0.2g
食物繊維
1.9g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 白菜
    1/8個
  • 水菜
    1/3束
  • ねぎ
    1/2本
  • 生たら(切り身)
    2切れ
  • 柚子(皮・黄柚子・すりおろし)
    1/4個分
  • 一味唐辛子
    少々
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    白菜はせん切りにする。水菜は3cm長さに切る。ねぎは斜め笹うち(縦半分に切り、斜め薄切り)にする。

  2. 2

    たらはさっと湯にくぐらせ霜降りして、骨、皮をとり、手で粗くほぐす。

  3. 3

    鍋に(A)を煮立たせ、(1)を入れて煮る。

  4. 4

    (B)の水溶き片栗粉でとろみをつけ、(2)を加えさっと煮る。

  5. 5

    器に盛りつけ、柚子皮と一味唐辛子をちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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