ハムとチンゲン菜の炒め物【人気の中華風おかず】

ハムとチンゲン菜の炒め物【人気の中華風おかず】

淡白な青菜にオイスターソースのうま味を加えて

調理時間
10分
エネルギー
127kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
7.2g
脂質
8.4g
食物繊維
1.3g
糖質
5.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • チンゲン菜(2株)
    200g
  • ハム(4枚)
    40g
  • ねぎ(斜め輪切り)
    10cm
  • しょうが(みじん切り)
    小さじ1/3
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    チンゲン菜は軸と葉に分け、軸は短冊切り、葉はひと口大に切る。

  2. 2

    ハムはひと口大に切る。

  3. 3

    フライパンを熱してごま油をなじませ、ねぎとしょうがを炒め、香りが出たら(1)の軸、葉、(2)の順に炒め、(A)で調味する。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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