キャベツオムレツ【コンビーフで簡単においしく】

キャベツオムレツ【コンビーフで簡単においしく】

朝ごはんやブランチはもちろん、おつまみにも

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調理時間
10分
エネルギー
329kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
20.8g
脂質
23.6g
食物繊維
2.0g
糖質
10.3g
野菜量
129.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はケチャップを1人あたり大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは2cm角に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩少々、こしょう少々を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにバター10gを入れて中火で熱し、キャベツ、コンビーフを炒め、塩、こしょう各少々で軽く下味をつけ、一度取り出す。

  4. 4

    (3)のフライパンに残りのバター10gを入れて中火で熱し、(2)の卵液を流し入れて軽く混ぜ、丸く広げる。半熟状になったら(3)をのせ、折りたたむようにしてはさむ。

  5. 5

    器に盛り、トマトケチャップをかける。

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