写真：ミニトマトハンバーグ

トマトジュースのさわやかな酸味をプラスして

調理時間
20分
エネルギー
357kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２００ｇ

小さじ1/4

少々

1/4カップ

大さじ１

大さじ1/2

(A)

1/4カップ

1/4カップ

(B)

つくり方

  1. ボウルにひき肉を入れて塩、こしょうを加え、粘りが出るまで練る。
  2. （Ａ）を加えて混ぜ、玉ねぎも加えて６等分し、円形に成形して小麦粉をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を入れて（２）を並べ入れ、蓋をして中火で約２分蒸し焼きにし、返して１分焼く。（Ｂ）を加えて５分ほど煮る。