わかめのやわらか煮

わかめのやわらか煮

鶏ひき肉のうま味とかつお節の風味、しょうがのアクセント

調理時間
15分
エネルギー
115kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
8.1g
脂質
5.8g
食物繊維
1.5g
糖質
7.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • わかめ(生)
    40g
  • えのきたけ
    40g
  • しょうが
    1/2かけ
  • 青ねぎ
    1本
  • 鶏ひき肉(むね肉)
    60g
  • ごま油
    小さじ1
  • かつお節
    4g
  • 片栗粉
    小さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    わかめは食べやすい大きさに切り、えのきたけは3~4cm長さに切る。しょうがはせん切り、青ねぎは小口切りにする。片栗粉と水大さじ1は合わせて水溶き片栗粉を作る。

  2. 2

    鍋にごま油としょうがを入れて熱し、香りが立ってきたらひき肉を加え色が変わるまで炒める。

  3. 3

    わかめとえのきたけを入れてさっと炒め、(A)と水100mlを加える。沸騰したらかつお節を入れ、弱火で5分煮る。

  4. 4

    水溶き片栗粉をダマにならないようにまわし入れて、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    (4)を器に盛りつけ、仕上げに青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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