写真：かぼちゃとツナとオリーブのサラダ

黒オリーブが大人の味わい

調理時間
10分
エネルギー
247kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２００ｇ

１缶

４個

(A)

つくり方

  1. かぼちゃは皮をむいて耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分程加熱する。
  2. ざっとつぶしてオリーブオイルを絡め、（Ａ）を加えて調味する。
  3. （２）の粗熱が取れたら、油をきったツナと輪切りにした黒オリーブを加え、さっくりと混ぜ合わせる。