果汁感たっぷりのさわやかな風味でかつおも野菜もおいしく！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 121kcal
- 塩分
- 2.2g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値は、生ぽんずを１人あたり大さじ１と1/2摂取した場合の値です。
つくり方
- かつおは薄切りにし、グリーンカールはひと口大にちぎる。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。プチトマトは半分に切り、みょうがと青じそはせん切りにする。
- 器にグリーンカールを敷き、玉ねぎ、かつお、みょうが、青じその順にのせてプチトマトをちらし、生ぽんずをまわしかける。
