鶏むね肉のサラダ

鶏むね肉のサラダ

香味野菜と鶏肉のヘルシーサラダ!

調理時間
15分
エネルギー
174kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
12.0g
脂質
9.9g
食物繊維
1.2g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    100g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • セロリ
    50g
  • 玉ねぎ
    50g
  • ミニトマト
    5個
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1
  • イタリアンパセリ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏むね肉を1.5cmの角切りにし、薄力粉をまぶす。セロリ、玉ねぎは1cmの角切りにし、ミニトマトは4等分に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏むね肉を焼き、表面の色が変わったらセロリ、玉ねぎを加えて炒めて火を通し(A)を加えてさっと炒める。

  3. 3

    保存容器に(2)、ミニトマトを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、イタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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