鶏むね肉のサラダ

香味野菜と鶏肉のヘルシーサラダ!

調理時間
15分
エネルギー
186kcal
塩分
0.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

100g

大さじ1

50g

50g

5個

適量

(A)

小さじ2

つくり方

  1. 鶏むね肉を1.5cmの角切りにし、薄力粉をまぶす。セロリ、玉ねぎは1cmの角切りにし、プチトマトは4等分に切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏むね肉を焼き、表面の色が変わったらセロリ、玉ねぎを加えて炒めて火を通し(A)を加えてさっと炒める。
  3. 保存容器に(2)、プチトマトを入れて混ぜ合わせる。
  4. 器に盛り、イタリアンパセリを添える。