赤の野菜のベジスープ

赤の野菜のベジスープ

豆を使ったたんぱく質豊富なヘルシースープ

調理時間
15分
エネルギー
90kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
4.0g
脂質
2.5g
食物繊維
0.9g
糖質
6.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • トマト
    1/2個
  • 玉ねぎ
    50g
  • ミックスビーンズ(水煮)
    50g
  • おろしにんにく
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    トマトはざく切りにする。玉ねぎは1cmの角切りにする。ミックスビーンズは水気をきる。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、トマト、ミックスビーンズ、(A)を入れ煮立たせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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