下味冷凍ですぐできる!豚肉とキャベツのレンジ蒸し【豚こまで簡単調理】

下味冷凍ですぐできる!豚肉とキャベツのレンジ蒸し【豚こまで簡単調理】

下味冷凍しておけばレンチンですぐ完成!

調理時間
10分+
エネルギー
326kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
25.5g
脂質
20.5g
食物繊維
2.1g
糖質
11.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷凍するまでの時間は含まれません。加熱時間は目安です。足りない場合は適宜追加してください。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    250g
  • キャベツ
    1/4個
(A)

つくり方

  1. 1

    【下味冷凍】ジッパーつき冷凍保存袋に豚肉、(A)を入れしっかりともみこみ、平らにならして冷凍庫に入れる。

  2. 2

    キャベツはザク切りにして、ほぐさずそのまま耐熱容器に盛る。(1)は肉どうしがはがせるくらいになるまで解凍し、手でちぎってキャベツの間に挟み込む。

  3. 3

    (2)にふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約5分加熱する。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚こま切れ肉を使ったそのほかのレシピ

豚肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信