枝豆のにんにく醤油ソテー(うちのごはん使用)

枝豆のにんにく醤油ソテー(うちのごはん使用)

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調理時間
5分
エネルギー
181kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
11.4g
脂質
10.9g
食物繊維
6.2g
糖質
7.2g
野菜量
83.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養分析値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    枝豆は水にさらして解凍する。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、(1)を加えて中火で軽く焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    (2)にそうざいの具を加えて、中火で1分程炒め絡める。

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