おからパウダーにつゆがしみて、だし味しっかり！
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 315kcal
- 塩分
- 1.4g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養分析値におからパウダーは含まれません。
つくり方
- 鶏むね肉はそぎ切りにして、おからパウダーをまぶす。グリーンアスパラガスとズッキーニは焼き目をつけるように焼く。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
- フライパンに油を熱し、鶏むね肉を中火で両面焼く。
- （２）に火が通ったらつゆをまわしかけ、汁気がなくなるまで絡める。
- 器に（３）を盛りつけ、グリーンアスパラガス、プチトマト、ズッキーニ、サニーレタスを添える。
