写真:レンジで簡単!ツナもやし
写真:レンジで簡単!ツナもやし

だしとツナのうま味が効いたお手軽副菜

調理時間
10分
エネルギー
119kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1袋

小1缶

適宜

つくり方

  1. もやしは洗って水気をきる。ツナ缶は油をきる。貝割れ菜は根元を切り落として3cm長さに切る。
  2. 耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分~3分半加熱する。
  3. ラップを外し、あら熱が取れたら水気をしっかり絞り、容器に戻し入れ、ツナ、本つゆを加えて混ぜ合わせる。
  4. 器に盛りつけ、貝割れ菜を添える。

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