あじとわかめのサラダ

あじとわかめのサラダ

香ばしいごまをプラスして

調理時間
10分
エネルギー
112kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
11.9g
脂質
5.8g
食物繊維
2.9g
糖質
2.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • あじ(刺し身用)
    100g
  • わかめ(もどしたもの)
    80g
  • ごま油
    小さじ1
  • ねぎ
    5cm
(A)

つくり方

  1. 1

    あじは(A)を絡める。わかめはザク切りにし、ごま油をまぶす。

  2. 2

    ねぎは白髪ねぎにする。

  3. 3

    (1)を器に盛りつけ、(2)を飾る。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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