写真：おからサラダ

ツナを加えてご飯に合う味に

調理時間
10分
エネルギー
96kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

８０ｇ

２０ｇ

1/2缶

１０ｇ

(A)

小さじ１

少々

つくり方

  1. 耐熱皿におからを広げて入れて玉ねぎをふりかけ、キッチンペーパーをのせて電子レンジ（６００Ｗ)で１分３０秒加熱し、取り出して冷ます。
  2. ツナは汁気をきり、パプリカは短めのせん切りにする。
  3. （１）に（Ａ）を加えて混ぜ、（２）も入れてさっと混ぜる。

チェックポイント

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