お豆のタブレサラダ

お豆のタブレサラダ

ミックスビーンズで手軽に

調理時間
10分
エネルギー
148kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
7.9g
脂質
6.6g
食物繊維
4.8g
糖質
10.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    30g
  • パセリ
    4枝
  • ミックスビーンズ
    100g
  • パルミジャーノチーズ
    少々
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、キッチンペーパーで包み、水にさらして水気を絞る。

  2. 2

    パセリは葉を摘み、細かくちぎる。

  3. 3

    (1)、(2)、ミックスビーンズ、(A)を混ぜ合わせて器に盛りつけ、粗く削ったチーズを添える。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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