超鶏丼

超鶏丼

香ばしい鶏肉にシャキシャキ食感のたれがよく合います

調理時間
15分
エネルギー
1068kcal
塩分
4.6g
たんぱく質
50.1g
脂質
42.9g
食物繊維
5.7g
糖質
122g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、塩適量を1.5gとした場合の値です。また、水菜、刻みのりは含まれません。

材料(1人分)

  • ねぎ
    1/4本
  • 水菜
    適量
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 適量
  • こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ご飯
    300g
  • 刻みのり
    適量
  • キッコーマン超おろしのたれ
    大さじ3

つくり方

  1. 1

    ねぎは4cm長さに切り、水菜は食べやすい大きさに切る。鶏肉に塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から焼いて火を通す。ねぎは焼き色がつけるようにして焼く。

  3. 3

    (2)の鶏肉を食べやすい大きさに切る。器にご飯を盛り、水菜と刻みのりをのせ、鶏肉とねぎをのせ、たれをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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