なすと豚バラのガーリックだしバタ炒め(山本ゆりさん)

なすと豚バラのガーリックだしバタ炒め(山本ゆりさん)

ご飯もビールもすすむ一品!

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調理時間
10分
エネルギー
498kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
16.2g
脂質
44.1g
食物繊維
2.4g
糖質
11.9g
野菜量
102.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って、皮をしま目にむき、1cm厚さの輪切りにする。にんにくは薄切りにする。豚肉は3~4cm幅に切る。豚肉となすに片栗粉を薄くまぶす。

  2. 2

    フライパンに油とにんにくを入れて弱火で熱し、こんがりとするまで炒める。取り出して、キッチンペーパーの上に置き、油をきる。

  3. 3

    同じフライパンに豚肉を加え、色が変わったらなすを入れ、両面をこんがりと焼く。本つゆ、バターを加えてからめる。

  4. 4

    器に盛り、好みでバター(分量外)をのせ、(2)のにんにくと好みで青ねぎを散らす。※片栗粉をまぶすことで肉がふっくらし、つゆにもとろみがついてよくからみます。生のにんにくはチューブ入りおろしにんにく1cm分でも代用できます。バターはマーガリンでも代用できます。

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