写真:無限だしバタピーマン

あと一品!におすすめの早うまメニュー

調理時間
4分
エネルギー
142kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値はツナ缶を1缶70gとした場合の値です。栄養分析値に、白ごまは含まれません。

材料(2人分)

5個

1缶

適量

(A)

5g

つくり方

  1. ピーマンはへたと種を取り、縦8mm幅に切る。ツナ缶は油を軽く切る。
  2. 耐熱容器にピーマンとツナを入れ、(A)を加えて、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. よく混ぜて器に盛り、白ごまをかける。

    ※ピーマンは横より縦に切るほうが苦みを感じにくくなります。
    ※バターの代わりにマーガリンでもおいしく召し上がりいただけます。