写真:超焼肉のたれで絶品チキンソテー

たれを絡めるだけで簡単おいしい!

調理時間
10分
エネルギー
351kcal
塩分
2.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、ベビーリーフミックスは含まれません。また、塩を1.25gとした場合の値です。

材料(2人分)

1枚

少々

少々

大さじ1

適量

つくり方

  1. 鶏肉は、厚みを均等にして筋を切り、塩、こしょうで下味をつける。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。火が通ったら、余分な油をふき取り、焼肉のたれを加え、たれが少し残る程度に絡める。
  3. 皿に、(2)を盛り、フライパンに残ったたれをかけ、ベビーリーフミックスを添える。

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