鶏のから揚げ

下味をしっかりもみ込んでジューシーに仕上げて
20分
                601kcal
                2g
                
                    たんぱく質
                  
                  33.3g
                
                    脂質
                  
                  39.1g
                
                    食物繊維
                  
                  0.9g
                
                    糖質
                  
                  29.7g
                
                    野菜量
                  
                  3.3g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
 
材料(3人分)
- 
         鶏もも肉500g
 - 
        薄力粉2/3カップ
 - 
        揚げ油適量
 - 
        グリーンカール適宜
 - 
        レモン適宜
 
(A)
      - 
          
          大さじ2
 - 
        
      大さじ2
 - 
        しょうが10g
 - 
        卵1個
 - 
        薄力粉大さじ3
 
つくり方
- 
                  1
鶏肉は余分な脂を除き、筋切りし、8等分に切る。(A)のしょうがは皮をむき、すりおろす。
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                  2
ボウルに鶏肉、(A)を加えてよくもみ込み、5分位おいて味をなじませる。
 - 
                  3
(2)に薄力粉をふり入れてさっくりと絡め、160℃に熱した揚げ油にころもを絡めながら一度に入れる。そのまま、強めの中火を保ちながら途中返して7~8分程揚げる(ころもがかたくなるまでは動かさないようにする)。
 - 
                  4
器に盛りつけ、グリーンカールとレモンを添える。
 
- 料理 キッコーマン
 
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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