鶏のから揚げ
下味をしっかりもみ込んでジューシーに仕上げて
調理時間
20分
エネルギー
601kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
33.3g
脂質
39.1g
食物繊維
0.9g
糖質
29.7g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(3人分)
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鶏もも肉500g
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薄力粉2/3カップ
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揚げ油適量
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グリーンカール適宜
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レモン適宜
(A)
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大さじ2
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大さじ2
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しょうが10g
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卵1個
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薄力粉大さじ3
つくり方
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1
鶏肉は余分な脂を除き、筋切りし、8等分に切る。(A)のしょうがは皮をむき、すりおろす。
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2
ボウルに鶏肉、(A)を加えてよくもみ込み、5分位おいて味をなじませる。
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3
(2)に薄力粉をふり入れてさっくりと絡め、160℃に熱した揚げ油にころもを絡めながら一度に入れる。そのまま、強めの中火を保ちながら途中返して7~8分程揚げる(ころもがかたくなるまでは動かさないようにする)。
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4
器に盛りつけ、グリーンカールとレモンを添える。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。