角切りキャベツと鶏ひき肉のだしバタペッパーパスタ
こしょうをピリッと効かせて
調理時間
15分
エネルギー
628kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
31.5g
脂質
24.4g
食物繊維
6.9g
糖質
70.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
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キャベツ200g
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にんにく1片
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バター10g
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大さじ3
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エキストラバージンオリーブオイル大さじ1
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赤唐辛子(輪切り)小さじ1/2
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鶏ひき肉(もも)200g
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塩小さじ1/2
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黒こしょう小さじ1/2
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スパゲッティ(1.6mm)180g
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刻みのり適宜
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黒こしょう適宜
つくり方
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1
キャベツは2cmの角切りにし、にんにくは薄切りにする。
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2
バターは電子レンジ(600W)で約20秒加熱して溶かし、本つゆと合わせておく。
※バターがムラにならないように、溶かしてから合わせるのが失敗しないコツです。 -
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを中火で炒め、きつね色になったら取り出す。
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4
赤唐辛子と鶏ひき肉を加えてほぐしながら中強火で炒める。色が変わったらキャベツを加えて炒める。オリーブオイルが全体にまわったら、塩、こしょう小さじ1/2をふる。
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5
鍋にたっぷりの湯を沸かして塩(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)とオリーブオイル(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間より1分短くゆでる。
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6
(4)に(5)のスパゲッティを加えて強火で炒める。(A)を加えて水分をとばしながら強火で炒め合わせ、器に盛り、好みでにんにくとのりをのせ、こしょうをふる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。