めんみおでん

めんみおでん

めんみ1本でできる!だし感豊かな絶品おでん

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調理時間
70分
エネルギー
303kcal
塩分
5.0g
たんぱく質
24.2g
脂質
8.6g
食物繊維
8.4g
糖質
30.4g
野菜量
95.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • 大根
    1/2本(450g)
  • じゃがいも
    2個(270g)
  • ゆで卵
    4個
  • こんにゃく
    1枚
  • ちくわ
    2本
  • さつま揚げ
    4枚
  • 揚げボール
    8個
  • はんぺん
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は1.5cm厚さに切り、皮をむいて面取りし、両面に浅く十字に切り込みを入れ、下ゆでする。じゃがいもは皮をむき半分に切る。こんにゃくは両面に格子状に浅く切り込みを入れ、三角形に切り、下ゆでする。ちくわは長さを半分にし、斜め半分に切る。さつま揚げ、揚げボールは熱湯にくぐらせて油抜きする。はんぺんは4等分に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて火にかけ、煮えにくい具材から順に加え、弱火で1時間ほど煮込む。

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