超おろしのジューシースペアリブ

超おろしのジューシースペアリブ

焼いたスペアリブにたれとお水を加えて煮込むだけ

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調理時間
25分
エネルギー
601kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
22g
脂質
55.3g
食物繊維
0.4g
糖質
7.8g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。栄養計算値にこしょうは含まれません。

材料(2~3人分)

  • スペアリブ
    5本
  • 塩
    小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • サニーレタス
    適宜
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ベビーリーフ
    適宜
  • ミニトマト
    適宜
(A)
  • キッコーマン超おろしのたれ
    大さじ5
  • 水
    300ml

つくり方

  1. 1

    スペアリブに塩、こしょうで下味をつける。サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、スペアリブを3~4分焼く。(A)を加えて、落しぶたをし、ときどき肉の上下を返しながら15分程、たれが少し残る程度まで煮る。

  3. 3

    器に(2)を盛りつけ、野菜を添え、残ったたれを肉にかける。

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