ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ

ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ

シャキシャキ食感が楽しいサラダです!

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調理時間
15分
エネルギー
74kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
4.3g
脂質
4.4g
食物繊維
0.6g
糖質
4.2g
野菜量
44.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、水に5~10分さらして水気をきる。きゅうりはせん切りにし、ツナは缶汁を切る。

  2. 2

    (1)の食材を合わせて器に盛り、ぽんずをかける。

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