豆乳シチュー鍋(濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用)

豆乳シチュー鍋(濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用)

鰹だしの効いた和風シチューのようなお鍋です

調理時間
20分
エネルギー
209kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
14.3g
脂質
9.7g
食物繊維
8.9g
糖質
13.5g
野菜量
105.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    にんじんは皮をむいて1cm厚さの半月切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさの乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにし、鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    鍋に鍋つゆをよく振ってから入れ、中火にかけ、軽く沸騰したら火の通りにくい具材から順に入れて煮る。

  3. 3

    好みで粉チーズをふる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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