上州豚のすきやき

上州豚のすきやき

しょうゆとみりんでつくるベーシックな割り下で、肉も野菜もおいしく

調理時間
20分
エネルギー
521kcal
塩分
4.4g
たんぱく質
31.2g
脂質
27.0g
食物繊維
5.2g
糖質
35.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 豚肉とねぎは、一般的なものでもつくることができます。

材料(4人分)

  • 豚肉(薄切り・上州豚)
    300g
  • ねぎ(下仁田ねぎ)
    2本
  • しらたき
    1袋
  • 焼き豆腐
    1丁
  • 生しいたけ
    4個
  • 白菜
    200g
  • 春菊
    1/2束
  • 4個
  • サラダ油
    大さじ1
(A)割り下

つくり方

  1. 1

    豚肉は2~3等分に切る。ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。しらたきは下ゆでし食べやすい長さに切る。焼き豆腐は6等分位に切る。しいたけは石づきを取って飾り切りにする。白菜は葉はざく切り、茎はそぎ切りにする。春菊は5cm長さに切る。卵は溶いておく。(A)は合わせておく。

  2. 2

    鍋に油を入れて中火にかけ、鍋全体になじませる。ねぎを焼いて香りが立ったら豚肉を入れて両面をさっと焼く。肉に適度に焼き色がついたところで(A)をまわしかける。弱火にして、しらたき、焼き豆腐、しいたけ、白菜、春菊を入れ、味がしみこむように時々焼き豆腐の上下を返し、全体に色づくまで煮る。

  3. 3

    すべての具材に火が通ったら、溶き卵をつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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